jak ułożyć plan

Masz staz na silowni 1 rok i nie wiesz jak ulozyc plan na sile?; )

http://www.sfd.pl/temat36416/ poczytaj troche w wyszukiwarce jest pelno na ten temat jak ulozyc plan treningowy

Niby jak ułożyć plan na tym czymś.Strata kasy nie kupuj tego. Przydadzą się wolne ciężary:sztanga,hantle

Tzn chodzi mi o to jak ułożyć plan treningowy

Wejdz w dzial Extra trening i tam poszukaj tematu Jak ułozyc plan treningowy (czy jakos tak sie zwal ten art) I do roboty

Jakieś może wskazówki jak ułożyć plan?

w tym rzecz ze ja czytam te posty i mi sie miesza nic nie czaje jak ulozyc plan typowo siłowy na klate. reszte moge robic normalnie ale siła klaty jest priorytetowa dla mnie.

ktoś mi powie jak ułożyc plan z bicepsem tricepsem razem ?

ok dzieki a zeby nie zakladac nowego tematu to mzoe wie ktos czy jest na forum jakis artykul jak ulozyc plan treningowy z priorytetem ( w moim wypadku chodzi o plecy). pozdro

http://www.sfd.pl/temat36416/ tu masz podstawy treningu http://www.sfd.pl/temat107470/ a ty jak ulozyc plan treningowy http://www.sfd.pl/temat169737/ tak wogule to se to poczytaj

no właśnie o to chodzi że nie wie jak ułożyć plan na 2 dni a ja tu chce się spytać czy jakoś sie da ???

W dziale Extra trening masz temat "Jak ulozyc plan treningowy" i tam masz przykladowe ACT ktore mozesz wykorzystac. Co daje act?: 1. Zwieksza wydolnosc oddechowo-tlenowa. 2. Wzmacnia stawy dzieki czemu chroni je przed kontuzjami w przyszlosci. 3. jw tylko ze sciegna 4. jw tylko ze przyczepy miesni 5. Przy diecie na mase mozesz i mase [...]

No tak tylko że brzuch mi od tego nie urósł . I myślałem że im wiecej słodyczy tym wiecej na wadze przybiorę . Nic kompletnie nie wiem na temat odżywiania . I nie wiem jak ułożyć plan diety ile razy dziennie i co ...

[...] planu. musisz sam nauczyc sie najwazniejszych rzeczy, a z nami mozesz to jedynie skonsultowac. radze sie zapoznac z tymi tematami: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html jak ułożyć plan treningowy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html dieta ulozysz diete i trening, pogadamy. pzdr

Kurcze poszukaj. Jest jeden post Michaila i tam jest opisane jak ulozyc plan itd. Wiadome ze nie ulozysz go super. Ale wtedy daj do sprawdzenia i my ci ocenimy i bedziesz mial git planik

Zaliwa mógł byś sie nie udzielać ? To że mamy tyle lat co ty to oznacza ze nie wiemy jak ułożyć plan ? Heh wesz to że ty nie umiesz nie oznacza ze ludzie w twoim wieku też nie umieją... Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 19:51:26

Nie zabardzo wiem jak ułożyć plan FBW.I nie moge znalezć jakiegoś na necie.Plis pomóżcie :):)

http://www.sfd.pl/temat164144/ Pierwszy link jak ułozyć plan http://www.sfd.pl/temat154847/ Wszystkie artykuły o HST http://www.sfd.pl/forum_109/ cały dział o HST miłej lektury.

no najwyzszy czas 1.idz do działu trening i uloz diete-piszesz ze masz to o jeden mniej 2.czytasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jakie cwiczenia na jakie partie itp. 3 w dziale trening dowiadujesz jak ułozyc plan treningowy czytajac podwieszone pogrubione- 4.dajesz do sprawdzenia i juz

Obejrzyj filmy typu:jak ułożyć plan treningowy, przygotowania do redukcji...ONE MOGĄ BYĆ BARDZO PRZYDATNE.Przespaszam że nie napisałem tego w 1 odpowiedzi ale mam problem z internetem...:)